2021.10.09

太郎良先です。

今回は橋のポーズ（セツバンダ　サルワンガ　アーサナ）をご紹介いたします。

引き伸ばされる筋肉

大胸筋

引き締められる筋肉

脊柱起立筋、腹筋群、大殿筋、ハムストリングス

背中、お尻の引き締め効果のあるポーズです。

 

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