2020.08.08

太郎良です！

最近、またコロナの心配がでてますが体調はいかかでしょうか？

なかなか自分では防ぎようのないものですが、セルフケアで感染を防ぐ可能性があるとすれば、うがい手洗い、マスク、3密を避けることは必要ですが、それ以外にも軽い運動や、ストレッチも免疫低下を防ぎリスクを減らすことはできます。

屋内でもできることはあるのでヨガでもやっているストレッチをやってみました。

写真は肩周りのストレッチで四つ這いから片方の腕を反対の腕と脚の間に通すやり方です。

腰周りも捻じりが効いてくるので空き時間で出来ます。