2021.12.17

今回は、５.笑顔についてご紹介します！

 

 

 

 

なぜ笑うだけで免疫力が上がるのか。

それは自律神経の交感神経と副交感神経が頻繁に入れ替わり脳や器官を刺激することで、

「神経ペプチド」という免疫を活性化させるホルモンが分泌されるからです！

 

神経ペプチドは作り笑いでも分泌されます！

 

 

 

 

神経ペプチドは、ナチュラルキラー細胞（NK細胞）を活性化する働きがあります。

 

NK細胞は身体に悪影響を及ぼすがん細胞やウイルスを退治してくれるため、

活性化されるとがんや感染症に罹りにくくなるといわれています。

 

また「笑うと腸の免疫細胞が刺激され活性化する」といわれています。

 

腸には身体の約70％の免疫細胞が存在します。

また、ストレスなどの精神的な影響を多く受ける臓器です。

 

ストレス同様笑うことも精神活動の一つ。ストレスと逆の精神活動を行うので、

副交感神経が優位になり免疫が活性化するとされています。

 

 

 

他にも、

・脳の働きが活性化

笑うと脳への血流が増加するため、脳の働きが活性化されます。

 

 

 

 

 

・血行促進

思いっきり笑ったときの呼吸は深呼吸や腹式呼吸と同じような状態です。

体内に多くの酸素が取り込まれるため、血の巡りがよくなります。

 

 

 

 

・幸福感と鎮痛効果

笑うと脳内ホルモンの「エンドルフィン」が分泌されます。

このエンドルフィンは幸福感と鎮痛効果をもたらすホルモンでモルヒネと同じような作用のため

別名「脳内麻薬」とも呼ばれています。

 

 

 

 

笑うと身体にいいことがこんなにあります！

 

 

家族・友人との会話、学校や会社の中でも少し気に掛けると笑いの種は沢山あると思います。

その種をキャッチして笑いが絶えない生活を心がけていきましょう！！