筑後市 羽犬塚 はぴねす鍼灸接骨院(整骨院)

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コロナウイルス情報 ストレッチ編


2021.05.15

本日は足のストレッチをご紹介していきます!

まずは太ももの前側のストレッチです!

9

 

体は常に真っすぐにしておきながら、太ももの前を伸ばしましょう。

左右各10秒

 

次は太ももの後ろ側のストレッチです!

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右足を真っすぐ伸ばして、右太ももの内側に

左の足裏をつけ伸ばしていきましょう。

左右各10秒

 

次はふくらはぎのストレッチです!

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両手を壁につけ右足のかかとを地面から離さないように

前へ重心を移動させ、アキレス腱を伸ばしましょう。

 


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