筑後市 羽犬塚 はぴねす鍼灸接骨院(整骨院)

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コロナウイルス情報 ストレッチ編


2021.05.06

コロナウイルスによる健康2次被害の予防ストレッチを紹介していきます!

今回は腰のストレッチをご紹介します!

 

kosi

 

膝を90度に立て、横に倒します。首と連動させて足とは逆に倒します。肩が浮かないように注意しましょう!

左右各20~30回を目安に朝起きてから、夜寝る前に行ってみて下さい!


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