2020.04.09

前回は代謝のことについて書かせてもらいました。

 

③自律神経

 

自律神経には交感神経と副交感神経があります。

自律神経が乱れてしまうと、常にストレスを感じている状態になどにつながり免疫力が低下してしまいます。

 

 

では、自律神経を整える方法を紹介します。

 

・水をこまめに飲む

 

水を飲むことで、胃腸に水分が行き渡りその荷重でお通じが良くなります。

目安としては1日最低2リットルを頑張って取りましょう。

案外頑張らないと2リットルは飲めないのでこまめにとります。

あくまでも目標なので意識することが重要です。

 

・日光浴

 

実はこれが一番重要です。

元来人間のリズムは「太陽」によって制限されていました。

電気が普及し、深夜まで明るいLED、電球の中で生活することで「体内リズム」が崩れてしまいます。

 

日光浴で体内でビタミンＤが生成されます。

 

最近では免疫力を高める作用も注目されています。

日光浴はいい事ずくめなので朝は寒くても、暑くても意識的に日光浴をすることをおすすめします.

 

 

規則正しい生活を贈ろうとしてもついついYoutubeをみて夜ふかししてしまったりします。

毎日規則正しい生活を送ることは難しいかもしれません。

 

せめて月に1度でもリフレッシュする環境をつくることが自律神経を正すためには必要です。

自律神経が常に乱れっぱなしになってしまうとあとあと取り返しのつかないことになってしまうかもしれません。

 

もし最近「体調」がわるいかなと感じた人は是非とも実践してみるといいかもしれません。

 

 

※コロナウイルス感染を防ぐため、当面の間は予約優先制度とさせていただきます。（0942-27-7550）

※当院では手指消毒液の準備・使用するベッド、枕等の消毒・スタッフの体調管理を行っていますが、院内感染の予防のためにも、来院される際には事前に患者様ご自身で体温計測・体調の確認をして来院（外出）されて下さい。（受付時に体温計測する場合がありますのでご了承下さい。）

※免疫力向上・デトックス効果が期待できるお灸治療実施中です。来院の際はご利用ください。