2015.03.15

自分で決めた時刻に自然と目覚められれば、その日はきっと良い１日になるはず！ 多くの人が実行できる、とても簡単な快・目覚め法をご紹介します。

 

誤差１０分以内が３６％以内

 

自己覚醒の成功率は、どのくらいなのでしょうか。 自己覚醒できると答えた、男女７人で行った実験があります。

午前０時に床に就いて、午前３時30分や５時30分に自己覚醒するように設定しました。

覚醒予定時刻の、前後40分以内に目覚められれば成功とします。 結果は、７人で14回の実験夜のうち12回で自己覚醒し、成功率は 86％でした。

覚醒した時刻の正確さは、予定時刻の前後10分以内が 36％、

20分以内が 21％、30分以内が ７％、40分以内が 21％でした。

目を覚ます直前の睡眠の状態は、レム睡眠が 67％、ノンレム睡眠の段階２が 25％、段階４が ８％でした。

レム睡眠は睡眠と覚醒の橋渡しの夢うつつ状態であり、ノンレム睡眠の段階２は比較的浅い睡眠、段階４は深い睡眠です。

このことから、浅い睡眠からは自己覚醒がしやすいけれども、深い睡眠からは自己覚醒しにくいことが分かります。

つまり、自己覚醒するために、覚醒予定時刻へ向けて睡眠のリズムを調整している、というわけです。

 

身体のリズムが崩れている方には、原因が有るかも知れません。

はぴねす鍼灸接骨院では、お灸治療など自費治療も豊富にあります。

身体の事で気になる事が有りましたらお気軽にご相談ください。