2015.11.16

 

今回は、お尻周りの筋肉、大殿筋、中殿筋のストレッチについて紹介します。

 

 

 

 

 

 

1.すねを膝に乗せ、胸を張って背中を伸ばします。

2.そのまま、胸を太ももに近づけます。

 

 

 

 

 

 

 

NG.背中を丸めないよう気をつけましょう。背中を丸めてしまうとストレッチの効果が無くなってしまうからです。

 

 

 

 

 

 

 

今日は、坂下と鍋島紹介しました！