筑後市 羽犬塚 はぴねす鍼灸接骨院(整骨院)

首/肩・痛み・しびれ・スポーツ外傷お任せ下さい。

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久しぶりに

太郎良です。

しばらく、カレーをお店で食べてなかったのでカレー屋さんを探して行ってまいりました。

ランチ時間というのもあり少しお店は混雑気味。

カレーの写真を撮り忘れてなんの写真だかわからないことになってはいますがカレーのお店です(笑)

スパイスが独特なお店ですがそういうのがお好きな方にはおすすめです。image0 (17)



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はぴねす鍼灸接骨院(整骨院)からのお知らせ


2021.11.22

11月29日(月) 臨時休診のお知らせ

11月29日(月)は院長不在のため、臨時休診とさせて頂きます。

 

皆様にはご迷惑お掛けしますがご了承よろしくお願い致します。

 

尚、30日(火)からは通常通り診療致しております。

 

はぴねす接骨院 スタッフ一同

2021.11.05

11月10日(水)臨時休診のお知らせ

11月10日(水)は院長不在のため、終日臨時休診とさせて頂きます。

皆様にはご迷惑をお掛けしますがご理解の程宜しくお願い致します。

 

はぴねす接骨院 スタッフ一同

2021.11.05

インフルエンザ予防灸

13~18歳のお子様を持つ保護者様・学校関係者

 

この度、インフルエンザ流行に伴い当院にて予防の為、独自のお灸治療を無料にて実施することにいたしました。是非ご利用下さい。

 

インフルエンザのメカニズム

インフルエンザ自体は悪の病態ではなく、身体にとっては良い病気だと最近の研究によって発表されています。

インフルエンザを発症することにより発熱・発汗し、体内の毒素や劣化した細胞を壊し対外に排泄させる目的があるのです。従って、体内に悪い細胞や老廃物が多くある身体は感染しやすくなり、日頃から上手く老廃物等を排泄できる身体は、感染しにくくなります。

この理論を踏まえて5年前から“はぴねす鍼灸院”では、独自のお灸治療にて体内の老廃物を意図的に排泄させる治療に取り組んでおります。2020年には125人の学生に体験していただきました。結果125人中インフルエンザを発症した患者様は0人です。そこで、今年も感染リスクの多い未成年者を対象にお灸を用いてインフルエンザ予防治療を無料にて実施することにいたしました。

 

 

 

会場  :はぴねす鍼灸院

筑後市山ノ井362-3

TEL:0942-27-7550

期間  :令和3年11月8日~令和3年11月30日

※受付時間 午前 9時~12時30分

午後15時~19時30分(月・火・木・金)

午後15時~16時30分(水・土・祝)

日曜 休診

対象者 :13歳~18歳

治療内容:全身にお灸を施します。服の上にタオルをかけ、その上にお灸の器具を乗せて施術します。

直接肌にお灸を付けないので火傷のリスクは無く、体感としてはポカポカした感じになります。

治療時間:20分程度

治療費 :無料

注意事項:週に1回、3週間の継続施術が必要です。来院の際は事前に連絡をお願い致します。

 

 

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「まめ」 知識 最新情報!


免活 3.食事

今回は、3.食事についてご紹介します!

 

免疫力を高める為には、腸がとても重要です。

腸は主に食べ物を消化・吸収する場所ですが、食品と一緒に外界から

ウイルスや病原体などが侵入してくるリスクがあります。

 

ですから、腸の壁の内側には免疫細胞が集中していて身体全体の免疫細胞の約7割が集まっています。

 

さらに、小腸で免疫細胞は身体に有害な異物を学習し訓練をして、血液に乗り全身でウイルスや病原体と戦ってくれています。

 

腸を活発に動かす為にはバランス良く、規則正しい食事を摂ることが重要になります。

 

では、具体的に腸の働きを良くする(免疫力を高める)食品をご紹介します。

 

1.発酵食品

納豆・味噌・醤油・漬物・ヨーグルトなど

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2.食物繊維

こんにゃく・きくらげ・寒天・ひじき・オートミールなど

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3.タンパク質

豆腐・肉・魚・卵・大豆製品・乳製品

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4.ビタミンA・C・E

人参・かぼちゃ・ピーマン・ブロッコリー・かぼちゃ・魚介類など

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5.ポリフェノール

緑茶・ココア・赤ワイン・そば・野菜・果物

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6.きのこ

きのこ食物繊維・ビタミンが豊富で、腸の働きを良くするには抜群の食品です。

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反対に、免気力を低下させてしまう食生活は

1.身体を冷やす飲食物のとり過ぎ。

体温が低下すると免疫力も低下してしまいます。

 

2.野菜(きのこ・海藻類を含む)不足

食物繊維・ビタミン不足になり免疫力を低下させる原因になります。

 

3.タンパク質不足

タンパク質は細胞・免疫物質を作るのに必要な成分です。

 

ご紹介した6つの栄養素(食品)はどれか一つでも沢山食べたら良いというものではありません。

それぞれをバランスよく食べることが大事になります!


免活 2.睡眠

今回は、2.睡眠についてご紹介します!

 

なぜ、免疫力を高める為に睡眠が重要かというと、

眠り始めて2~3時間が経過すると成長ホルモンが分泌され始めます。

成長ホルモンは子どもだけに重要なわけではなく大人にとっても大事なホルモンなんです!

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大人にとっての成長ホルモンは壊れた細胞を修復したり、

疲労回復をすることで免疫力と密接な関係を持っています。

 

また、ストレスを解消してくれる効果もあります。

ストレスには自律神経が深く関与しています。

起きて活動しているときは交感神経が優位に働き、

脳と身体が興奮状態になっています。

 

逆に睡眠をとっているときは副交感神経が優位に働き、

落ち着いた状態になり身体を休めています。

 

この交感神経と副交感神経がバランスよく働くことで免疫力は保たれています。

 

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過度なストレスがかかると交感神経の働きが活発になり、免疫力低下に繋がってしまうのです。

 

では、質の良い睡眠をとるためのポイントをいくつかご紹介していきます!

 

・8時間以上の睡眠

睡眠時間が平均7時間未満の人と8時間以上の人を比較すると

7時間未満の人のほうが約3倍も風邪をひきやすいというデータが報告されてります。

免疫力を高めるためには睡眠時間が重要だということがわかると思います。

2

・食事は睡眠の3時間前に済ませる

就寝直前に食事をすると、消化の働きが活発になり、脳や身体が休めなくなってしまいます。

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・お風呂のお湯はぬるめに

一時的に体温を高めて、もう一度下げると眠気を誘発するので、脳に睡眠のサインを知らせるのに効果的です!

また、お湯に浸かり体温が上昇すると血液と免疫細胞の循環がよくなり、免疫力がupします!

 

しかし、お湯の温度が高すぎると交感神経が活発になりすぎ、血圧が上昇し心拍が早くなったりして、

逆効果になることもあるので、お湯の温度は38℃~40℃が最適です!

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・寝る前にお酒やカフェインを摂取しない

寝る前にお酒やカフェインの摂取をしないことは、睡眠の質、ひいては免疫力を高める上で無視できません。

これらは覚醒作用を持ち、交感神経が副交感神経よりも優位になるため、身体が休まらなくなってしまいます

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ご紹介した4つのポイントは今晩からでも実践できるようなことばかりだと思うので少し意識して行ってみてください!!

 

また、夜中々寝付けない、寝てもすぐに目が覚めてしまうなど

睡眠の事でお困りな事があればご相談下さい!


~ロコモティブシンドローム~

今回はロコモティブシンドロームについてです。

 

・ロコモティブシンドロームとは「運動器の障害の為に移動機能が低下した状態」の事をいいます。

 

・平成25年では介護が必要になった主な原因の「高齢による衰弱」、「骨折・転倒」、「関節疾患」を運動器障害としてまとめると全体の36,1%で一番多い原因になります。

 

・原因として、運動器自体の疾患によるものと、加齢に伴って起こる運動器の機能低下です。

 

・チェック7項目 一つでも当てはまればロコモの心配があります。

1、片足立ちで靴下がはけない。

2、家の中でつまずいたり、滑ったりする。

3、階段を上るのに手すりが必要。

4、家の中でやや重い仕事が困難。

5、2㎏程度の買い物をして持ち帰るのが困難。

6、15分続けて歩けない。

7、横断歩道を青信号で渡りきれない。

 

・予防

1、栄養バランスのとれた食事

2、筋トレ(片足立ち、スクワット)毎日続けることで足腰が鍛えられ、バランス能力が身につきます。

片片片

片足立ち:姿勢を真っすぐに支えが必要なら机やいすに手をつきながら行いましょう。左右1分ずつ1日3回が目安です!

スクワット

スクワット:両足を肩幅より少し広めに開き、つま先は外側に 30度です。膝がつま先より前にでないようにお尻を後ろに引くイメージで身体をゆっくり深呼吸しながら下に沈めます。

 



はぴねす鍼灸接骨院(整骨院)の特徴


はぴねす鍼灸整骨院の特徴

当院は、お一人お一人に丁寧な問診、検査を行っております。痛みの状態や痛みへのお悩み、何でもご相談下さい。ご納得いただけるまでわかりやすくご説明致します。

身体のゆがみ、頭痛、肩こり、腰痛、膝痛、痺れ、不眠症はもちろん、 病院や整体で原因不明といわれた方 自律神経、内臓機能アップなどの改善もさせて頂きます。

また、ケガに対する治療はもちろん!!酸素カプセル・体成分析装置など最新機器にて患者様の健康のサポートを致します。

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