2021.09.11

太郎良です。

緊急事態宣言が続き運動不足の方もおられるかと思います。

運動不足解消のため、今月はヨガのポーズをご紹介していきます。

ウシュトラアーサナ（らくだのポーズ）

①下半身の引き締め

②呼吸機能を高める

引き延ばされる筋肉

大胸筋、腹筋群、腸腰筋

引き締められる筋肉

臀筋、ハムストリングス

こういった効果があります。

ポイントは腰を反らすことではなくお腹をひきのばすことです。

これで腰の負担が軽減できます。

もしわからない場合は是非おたずねください。

はぴねす接骨院は安全で安心して来院できる治療院をめざしてコロナ感染予防、消毒コーティングを徹底していきます。