2021.09.18

今回は体側（身体の横側）を強くのばすポーズをご紹介致します。

伸ばす筋肉

広背筋、腸腰筋

鍛える筋肉

大腿四頭筋、ハムストリングス

このポーズの効果は

①股関節を柔軟にする

②脚を引き締める

③肩関節を柔軟にする

是非お家でもやってみてください！

はぴねす接骨院では安全で安心して来院できる治療院をめざしてコロナ感染予防、消毒コーティングを徹底していきます。