2023.10.20

こんにちは！

岩﨑です☺

 

今日はセルフケアのお話をしたいと思います。

みなさんの肩首はコっていますか？

肩こりはほとんどの方が経験したことがあると思います。

 

コリというのは、簡単に言うと筋肉がギュッと固まって循環が悪くなっている状態です。この状態が痛みを発生させます。

肩や首の筋肉は呼吸をする際にも働いています。

これは私の経験談ですが、深ーい呼吸で瞑想を15分程度した後、肩首回りがすごく軽くなりました。15分程度呼吸に意識を向けただけでもセルフケアはできるんだなーと思いました！

気になる方はいつでもお尋ねください☺