2017.10.12

こんにちは！

 

日に日に寒くなってきましてね！

 

皆さん体調には気をつけましょう

 

私事ではございますが、先月から5キロ体重が増えました

 

ついつい食べ過ぎまして(笑)

 

後は運動不足。

 

少し前ですが、運動不足解消のためバドミントンをやってきました！

 

久しぶりの運動に身体が悲鳴をあげてました。

 

定期的に運動をして減量します。

 

健一