2017.03.28

薄毛対策に効果的な食べ物、バランスの良い食生活は薄毛を予防するのにとても大事なことなのです。

 

髪は食事などで体内に吸収された栄養素を使って作られています。

 
そのため、髪を健康に保つのも、

 

抜けて薄くなったりしていくのも食事が影響してくるといっても過言ではありません。

 

髪の基本となるケラチンという成分は質の高いアミノ酸を含んだタンパク質です。

 
肉類、魚類、卵、大豆製品、乳製品などがこれに当てはまります。

 
これらを毎日バランスよくとるようにしましょう。

 
特に、薄毛が気になる方は、コレステロール値の高い肉類より、

 

青身魚や大豆製品を中心に摂ったほうが良いです。

 

 

また、薄毛に良くない食べ物は、塩分、糖分、動物性脂質、辛い食べ物などの過剰摂取です。

 
血流が悪くなったり、頭皮が脂っぽくなったりして薄毛・抜け毛の原因になります。

 

 

毎日の食事や生活習慣を見直すだけでも薄毛の改善になります。

 
しっかりと予防や対策を練って、根気良く薄毛対策に取り組んでいきましょう。