2022.04.14

今回は首肩の痛みが改善されない為、鍼治療を行いました！

 

 

 

こちらの患者さんは筋肉の緊張からくる筋緊張性頭痛がありました！

 

筋緊張性頭痛は頭部周りの筋肉が持続的に収縮する事が原因でストレスや眼精疲労が誘因となります。

 

筋肉が収縮する事で血の巡りが悪くなり痛みを引き起こします。

 

治療後は「とても軽くなり、頭痛もなくなりました」との事でした！

 

〔予防〕

予防として過労や睡眠不足が原因の事もあり生活パターンを変えるのも有効です。

 

日頃からリラックスできる時間を作る事が必要です。首を前屈したままで作業を続けている場合には、長く同じ姿勢をとらないように、仕事の途中でも背伸びをしたりストレッチをしましょう！

 

入浴時、首にシャワーを１０秒程度当て温めてあげることで循環が良くなり痛みが緩和されます。

 

 

〔ストレッチ〕

肩の筋肉（僧帽筋）

 

 

 

①伸ばしたい方の手を後ろに回します。

 

②両方の方の高さが同じ高さになるようにします。

 

③そのまま頭を押さえてストレッチしていきます。

 

首の後ろ、肩の筋肉（肩甲挙筋）

 

 

 

①首の後ろで手を組みます。

 

②そのまま、前に倒して行きストレッチしていきます。

 

※呼吸を止めずゆっくりストレッチしましょう！

 

 

首肩の痛み・頭痛でお困りの患者さんは沢山います。

 

少しでも症状が改善できるように全力でサポートいたします！

 

 

入部