2023.12.25

今回紹介するのは、筋肉トレーニング中に左の手関節を痛めた男性の患者さん。

 

前腕の関連する筋肉から手関節に対して鍼治療を行いました。

 

 

 

〈予防のストレッチ〉

・尺側手根屈筋

①中指、薬指、小指を持ち写真のように伸ばしていきます。

②前腕の内側が伸びるよう意識して行います。

 

 

・橈側手根屈筋

①写真のように手の平を下にして親指以外の指を持ちます。

②そのまま、写真の様に自分の方へ手首を曲げてストレッチしていきます。

 

 

 

 

 

 

今回は前腕から手関節に対しての鍼治療と予防のストレッチをご紹介しました。

思い切り筋肉トレーニングが出来るよう、精一杯サポートさせて頂きます！

 

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