クラブ顧問の先生へ
2024.11.18
保護者様・学校関係者様
この度、インフルエンザ流行に伴い当院にて予防の為、独自のお灸治療を無料にて実施することにいたしました。是非ご利用下さい。
インフルエンザのメカニズム
インフルエンザ自体は悪の病態ではなく、身体にとっては良い病気だと最近の研究によって発表されています。
インフルエンザを発症することにより発熱・発汗し、体内の毒素や劣化した細胞を壊し対外に排泄させる目的があるのです。従って、体内に悪い細胞や老廃物が多くある身体は感染しやすくなり、日頃から上手く老廃物等を排泄できる身体は、感染しにくくなります。
この理論を踏まえて 2016年から“はぴねす鍼灸院”では、独自のお灸治療にて体内の老廃物を意図的に排泄させる治療に取り組んでおります。施術効果を検証するため2019年に125人の学生に体験していただきました。
検証結果 125人中インフルエンザを発症した学生は0人でした。そこで、今年も感染リスクの多い未成年者を対象にお灸を用いてインフルエンザ予防治療を無料にて実施することにいたしました。多くの子ども達が、健康な身体で学業やスポーツを励むお力添えが出来れば幸いと考えております。
会場：はぴねす鍼灸院 筑後市山ノ井 362-3
TEL: 0942-27 – 7550
期間：令和6年12月9日（月）～令和6年12月21日（土）
※受付時間 午前9時～11時30分
午後15時～19時（月・火・木・金）
午後15時～16時（水・土・祝）
日曜休診
対象者：小学１年生～高校３年生
治療内容：全身にお灸を施します。服の上にタオルをかけ、その上にお灸の器具を乗せて施術します。
直接肌にお灸を付けないので火傷のリスクは無く、体感としてはポカポカした感じになります。
治療時間：15分程度
治療費：無料
注意事項：3回の継続施術が必要です。来院の際は事前に連絡をお願い致します。
はぴねす鍼灸院
院長：永田 一生
2023.12.29
保護者様・学校関係者様
この度、インフルエンザ流行に伴い当院にて予防の為、独自のお灸治療を無料にて実施することにいたしました。是非ご利用下さい。
インフルエンザのメカニズム
インフルエンザ自体は悪の病態ではなく、身体にとっては良い病気だと最近の研究によって発表されています。
インフルエンザを発症することにより発熱・発汗し、体内の毒素や劣化した細胞を壊し対外に排泄させる目的があるのです。従って、体内に悪い細胞や老廃物が多くある身体は感染しやすくなり、日頃から上手く老廃物等を排泄できる身体は、感染しにくくなります。
この理論を踏まえて7年前から“はぴねす鍼灸院”では、独自のお灸治療にて体内の老廃物を意図的に排泄させる治療に取り組んでおります。2020年には125人の学生に体験していただきました。結果125人中インフルエンザを発症した患者様は０人です。そこで、今年も感染リスクの多い未成年者を対象にお灸を用いてインフルエンザ予防治療を無料にて実施することにいたしました。
会場 ：はぴねす鍼灸院
筑後市山ノ井362－3
TEL：0942－27－7550
期間 ：令和5年1月4日～令和5年1月31日
※受付時間 午前 9時～12時00分
午後15時～19時30分（月・火・木・金)
午後15時～16時30分（水・土・祝）
日曜 休診
対象者 ：13歳～18歳
治療内容：全身にお灸を施します。服の上にタオルをかけ、その上にお灸の器具を乗せて施術します。
直接肌にお灸を付けないので火傷のリスクは無く、体感としてはポカポカした感じになります。
治療時間：2０分程度
治療費 ：無料
注意事項：週に1回、3週間の継続施術が必要です。来院の際は事前に連絡をお願い致します。
2021.11.05
13～18歳のお子様を持つ保護者様・学校関係者
この度、インフルエンザ流行に伴い当院にて予防の為、独自のお灸治療を無料にて実施することにいたしました。是非ご利用下さい。
インフルエンザのメカニズム
インフルエンザ自体は悪の病態ではなく、身体にとっては良い病気だと最近の研究によって発表されています。
インフルエンザを発症することにより発熱・発汗し、体内の毒素や劣化した細胞を壊し対外に排泄させる目的があるのです。従って、体内に悪い細胞や老廃物が多くある身体は感染しやすくなり、日頃から上手く老廃物等を排泄できる身体は、感染しにくくなります。
この理論を踏まえて5年前から“はぴねす鍼灸院”では、独自のお灸治療にて体内の老廃物を意図的に排泄させる治療に取り組んでおります。2020年には125人の学生に体験していただきました。結果125人中インフルエンザを発症した患者様は０人です。そこで、今年も感染リスクの多い未成年者を対象にお灸を用いてインフルエンザ予防治療を無料にて実施することにいたしました。
会場 ：はぴねす鍼灸院
筑後市山ノ井362－3
TEL：0942－27－7550
期間 ：令和3年11月8日～令和3年11月30日
※受付時間 午前 9時～12時30分
午後15時～19時30分（月・火・木・金)
午後15時～16時30分（水・土・祝）
日曜 休診
対象者 ：13歳～18歳
治療内容：全身にお灸を施します。服の上にタオルをかけ、その上にお灸の器具を乗せて施術します。
直接肌にお灸を付けないので火傷のリスクは無く、体感としてはポカポカした感じになります。
治療時間：2０分程度
治療費 ：無料
注意事項：週に1回、3週間の継続施術が必要です。来院の際は事前に連絡をお願い致します。
2020.06.09
コロナウイルスの影響で部活動が休部し、制限が解除されたことで
練習を再開された部活動も多いと思います。
学生は長期の外出自粛で思うように体を動かず、
急に身体を動かしたことで怪我のリスクも高くなっています。
少しでも、ケガをしない身体づくりのお手伝いを出来たらと思います！
これから、各種目ごとのストッレチ紹介します！
下に各種目ごとにストレッチ方法のPDFを掲載します。
ダウンロードして頂いてもかまいませんし、必要であれば郵送いたしますので御連絡下さい。
2019.10.09
各顧問・現任者様
この度、インフルエンザ流行に伴い当院にて予防の為、独自のお灸治療を試験的に実施することになりました。ご協力の程何卒よろしくお願い申し上げます。
インフルエンザのメカニズム
インフルエンザ自体は悪の病態ではなく、身体にとっては良い病気だと最近の研究によって発表されています。
インフルエンザを発症することにより発熱・発汗し、体内の毒素や劣化した細胞を壊し対外に排泄させる目的があるのです。従って、体内に悪い細胞や老廃物が多くある身体は感染しやすくなり、日頃から上手く老廃物等を排泄できる身体は、感染しにくくなります。
この理論を踏まえて3年前から“はぴねす鍼灸院”では、独自のお灸治療にて体内の老廃物を意図的に排泄させる治療に取り組んでおります。3年間で253人の患者様に体験していただきました。結果253人中インフルエンザを発症した患者様は０人です。しかし、本当にお灸治療によりインフルエンザが発症していないのか断定できない状態です。
そこで、今年は感染リスクの多い未成年者を対象にお灸を用いてインフルエンザ予防治療を試験的に実施することになりました。
会場 ：はぴねす鍼灸院
筑後市山ノ井362－3
TEL：0942－27－7550
期間 ：令和1年10月21日～令和1年11月23日
※受付時間 午前 9時～12時30分
午後15時～20時（月・火・木・金)
午後15時～17時（水・土・祝）
日曜 休診
対象者 ：13歳～18歳
治療内容：全身にお灸を施します。服の上にタオルをかけ、その上にお灸の器具を乗せて施術します。
直接肌にお灸を付けないので火傷のリスクは無く、体感としてはポカポカした感じになります。
治療時間：2０分程度
治療費 ：無料
注意事項：週に1回、3週間の継続施術が必要です。来院の際は事前に連絡をお願い致します。
はぴねす鍼灸院
院長：永田 一生
2019.03.28
サッカー関係者の皆様・・・
お待たせしました！
サッカー選手に多いケガについての、予防法と応急処置の資料を作りましたので是非参考にされてください！
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いくら練習して上達してもケガをしてしまったらサッカーをすることができなくなるので、常に予防しておきましょう！
はぴねす接骨院の理念の一つ
“ケガをしない身体作り”
選手の皆さんが全力で戦えるように全力でサポートさせて頂きます。
何かお困りの事や気になる事がありましたら、お気軽に御相談下さい。
全力サポート 楓
2019.03.07
バスケットボール関係者の皆様・・・
お待たせしました！
バスケットボール選手に多いケガについて予防法と処置法の資料を作りましたので是非参考にされて下さい。
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ケガによるパホーマンス低下は、選手のメンタル低下に繋がります。
はぴねす接骨院の理念の一つ
”ケガをしない身体作り”
選手の皆さんが全力で戦えるように全力でサポートさせて頂きます。
何かお困りの事や気になる事がありましたらお気軽に御相談下さい。
全力サポート：益田 楓
2018.05.24
昨日、久留米市にある高校のバスケ部にトレーナー活動に行ってきました！
新入生にストレッチ指導とケガの選手の身体のケアを行なってきました！
６月から大会があるとのことで練習も気合いっぱい！
３年生にとっては最後の大会らしいです！
悔いが残らないように負けないでください！！
はぴねす鍼灸接骨院 スタッフ一同
2018.05.10
本日、はぴねす鍼灸接骨院資料を各学校の顧問・現任者様に発送させて頂きました。
選手の皆様がケガをしない様に全力でサポートさせて頂きます。
今回は、時間外治療の資料も送付させていますので確認の程宜しくお願いいたします。
2018.05.03
昨日、中学校の野球部にトレーナー活動で訪問しました！
新1年生も入部しており、ますます活気がありました！
今回は1年生にストレッチ指導、選手の身体のケアを行ないました！
今月から地区大会があるので選手の皆さんにはケガが無いよう頑張ってもらいたいです！
はぴねすスタッフ一同
2018.03.15
昨日、中学校の野球部にトレーナー活動に参加してきました！
部員は16人！元気いっぱい練習されてました！
練習後にストレッチと野球部に多いケガの指導を行ないました！
来月には新1年生も入部されるみたいので、ますますの御活躍を期待してます！
何かあれば何でも相談してください！
はぴねす鍼灸接骨院スタッフ一同
2017.12.18
先日、学校に訪問しました。
体制分析分析機で選手の皆さんの筋肉のバランスを測定しました！
さすが選手のみなさん！バランスがよかったです！
興味がある方はお気軽に依頼してください！
スタッフ一同
2017.06.25
こんにちは！
今週に入り、雨も降り始め梅雨らしくなってきましたね！
今週は野球選手に多いケガ、予防をご紹介します！
野球選手は野球肘、オスグッドシュレッター、肩、シンスプリントのケガが多いです。
そこで野球選手のケガ予防ストレッチがこちら！！！
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野球選手に多いケガ・予防と応急処置
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来月から甲子園予選が始まります！
高校生の皆様はケガがないよう全力でプレーしてください！！
何かありましたらご連絡ください！
お問い合わせ TEL 0942-27-7550
はぴねすスタッフ一同
2017.06.18
こんにちは！！
暑い日が続きますね！水分は小まめに取っていきましょう！
今回はサッカー選手に多いケガ、予防をご紹介します！
サッカー選手はシンスプリント、鵞足炎、股関節炎など下半身のケガが多いです。
そこでサッカー選手のケガ予防ストレッチがこちら！！！
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まずはケガをしない身体作りが大事です！！
ぜひ活用してください！
何かありましたらご連絡ください！
お問い合わせ TEL 0942-27-7550
はぴねすスタッフ一同
2017.06.04
こんにちは！！
６月に入りましたね！！
今回は陸上競技から投擲選手の多いケガ、予防をご紹介します！！
投擲選手の多いケガに、腱板損傷（肩の痛み）、腰痛、背部痛、肘の痛み等があります！
そこで投擲選手のケガ予防のストレッチがこちら！！
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6月は梅雨の時期です。梅雨の時期は気圧の変化で筋肉に関わる自律神経の働きや、免疫系の乱れによりケガ
が多くなる時期になります！
なので、しっかりストレッチをしてケガ予防していきましょう！！
何かありましたらご連絡ください！
お問い合わせ TEL 0942-27-7550
はぴねすスタッフ一同
2017.05.28
こんにちは！
部活動のストレッチ第二弾です！
今回は陸上競技から跳躍選手の多いケガ、予防をご紹介します！
跳躍選手の多いケガに、腰痛、股関節炎、ジャンパーズ・ニー、シンスプリント等があります！
そこで、跳躍選手のケガ予防のストレッチがこちら！！
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まずはケガをしない身体作りが大事です！！
ぜひ活用して下さい！！
何かありましたらご連絡ください！
お問い合わせ TEL 0942-27-7550
はぴねすスタッフ一同
2017.05.21
こんにちは！
本日から毎週、部活動のストレッチをご紹介していきます！
ケガをしない身体作りのお手伝いが出来れば幸いです！
今回は陸上競技の短距離選手の多いケガ・予防と応急処置をご紹介します！
短距離選手の多いケガに、ハムストリングスの肉離れや四頭筋の
肉離れ等があります。技術向上、身体を鍛えるのは勿論なんですが、
まずはケガをしない身体作りからだと私達は考えております！
そのためにストレッチが大事になります！
その情報がコチラ！！
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どこでも簡単に出来ますので、ぜひ活用ください！！
何かありましたらご連絡ください！
お問い合わせ TEL 0942-27-7550
はぴねすスタッフ一同
2017.05.15
本日、はぴねす鍼灸接骨院の資料を発送しております。
ケガをしない身体作りをするお手伝いが出来れば幸いです。
送付しています資料を是非ご覧ください。
2017.03.27
こんにちは！
本日は『小郡ハーフマラソン』が開催されました！
はぴねす鍼灸接骨院のスタッフもトレーナー活動として参加させて頂きました！
沢山の選手の方に身体について指導できたと思います
本日、ストレッチ資料を渡せなかった選手の皆さんの為に
データをここに貼り付けときますね
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中距離・長距離選手に多いケガ・予防と応急処置
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是非ご利用ください！
2017.03.21
3月26日は、小郡ハーフマラソン大会が開催されます。
はぴねすスタッフは、にこにこ整骨院と
ボランティアとし選手のケア＆ストレッチなどが出来るよう、
競技場内にブースを設けます。
参加する選手で負傷や調子が悪い状態の選手がおられましたら
お気軽に利用されてください！
ボディケア・ストレッチ・テーピングなど無料で行ないますよ
はぴねすスタッフ一同
2016.08.11
こんにちは！
先週の水曜日に西牟田小学校サッカー部へトレーナー活動へ行って来ました
練習試合の後に訪問したので、皆でクールダウンとストレッチをしました
保護者の方々も一緒に参加して頂き、短い時間でしたがサッカーに多いケガを中心に指導しました！
皆さん、暑い中お疲れ様でした！練習試合もケガなく終了して良かったです
坂下
2016.08.11
１７日（水） １８：００～空き
２１日（日） 空き
２４日（水） １５：００～空き
２８日（日） 空き
トレーナー依頼の空きがあります。
トレーナーの出向依頼がありましたらお気軽にご相談下さい！
TEL：0942-27-7550 まで！
2016.07.30
7日（日）久留米記録会（審判）
10日（水）空き
14日（日）長崎研修
17日（水）空き
21日（日）空き
24日（水）空き
28日（日）福岡セミナー
※今月は、10日・17日・21日・24日が
トレーナー依頼の空きがあります。
トレーナーの出向依頼がありましたらお気軽にご相談下さい！
TEL：0942-27-7550 まで！
※7日の大会時は競技場内に居ますので何かありましたら声を
掛けてくださいネ
※水曜日：18時以降の部活トレーナー（ストレッチ指導等）
※日曜日：部活トレーナー・大会時トレーナー（テーピング・ストレッチ）
2016.06.17
こんにちは！
先週の水曜日は三潴高校バスケ部にトレーナー活動をしてきました。
主な活動は、ウォーミングアップと運動後のストレッチを指導してきました！
最初は身体を温めながら、バスケの動きに順応していくアップを行ないました
練習を見ながら修正する点があれば個別指導を行ない、練習後はストレッチのパンフレット配布し説明しながらストレッチを行ないました
また、機会があれば行かせて頂きたいです。
ご希望があれば、トレーナー活動訪問いたしますのでお気軽に御相談下さい！
坂下
2016.06.09
部活動の顧問・現任者・指導員の先生方へ
スポーツ傷害の症状・応急処置・予防のセミナーを行います。
・部活動でのケガに悩ませれている。
・練習量を増やしたいがケガが心配。
・ケガをした時の応急処置。 等々・・・
専門的な内容も有りますが、知ってて損はしない内容になっています。
強いチームを作りたい先生！
是非セミナーに参加して下さい！
日時：6月11日（土） 18時30分～
場所：筑後市はぴねす鍼灸接骨院
参加費：無料
申込方法：電話 0942-42-2775 まで！
2016.05.21
5月11日に筑後北中学校野球部にてトレーナー活動をしてきました。
練習前のウォーミングアップと練習後に行なうストレッチの指導と、痛みのある選手には、治療し簡単に出来るケアの方法を指導しました。
野球部に多いケガのストレッチのパンフレットも配布することが出来ました
今はバスケットボールのストレッチのパンフレットを作成中です。他の種目も希望があれば作成いたします！
トレーナー活動は日程の空きがあります。依頼のある先生方はご相談下さい
詳しくは、同ページの日程表をご覧下さい
坂下
2016.05.05
１１日（水） 空き
１５日（日） 空き
１８日（水） １８：００～空き
２２日（日） 小郡フィールド
２５日（水） 空き
トレーナー依頼の空きがあります。
トレーナーの出向依頼がありましたらお気軽にご相談下さい！
TEL：0942-27-7550 まで！
※22日の大会時は競技場内に居ますので何かありましたら声を掛けてください
2016.05.03
11日（水）空き
18日（水）空き
22日（日）小郡フィールド（小郡）
25日（水）空き
※今月は、11日・18日・25日が
トレーナー依頼の空きがあります。
トレーナーの出向依頼がありましたらお気軽にご相談下さい！
TEL：0942-27-7550 まで！
※22日の大会時は競技場内に居ますので何かありましたら声を掛けてくださいネ
※水曜日：18時以降の部活トレーナー（ストレッチ指導等）
※日曜日：部活トレーナー・大会時トレーナー（テーピング・ストレッチ）
2016.04.02
６日（水）空き
１０日（日）セミナー
１３日（水）空き
１７日（日）セミナー
２０日（水）空き
２４日（日）空き
２７日（水）空き
※今月は６日・１３日・２０日・２４日・２７日がトレーナー 依頼の空きがあります。
トレーナー出向依頼がありましたらお気軽にご相談下さい！
ＴＥＬ０９４２－２７－７５５０まで！
※水曜日：１６時以降のトレーナー
※日曜日：部活トレーナー・大会トレーナー帯同
2016.04.01
4日（日）長崎研修
6日（水）空き
10日（日）小郡記録会（審判）
13日（水）空き
17日（日）西日本記録会（審判）
20日（水）空き
24日（日）空き
27日（水）空き
※今月は、6日・13日・20日・24日・27日が
トレーナー依頼の空きがあります。
トレーナーの出向依頼がありましたらお気軽にご相談下さい！
TEL：0942-27-7550 まで！
※10日・13日の大会時は競技場内に居ますので何かありましたら声を掛けてくださいネ
※水曜日：18時以降の部活トレーナー（ストレッチ指導等）
※日曜日：部活トレーナー・大会時トレーナー（テーピング・ストレッチ）
2016.03.26
3月27日は、小郡ハーフマラソン大会が開催されます。
はぴねすスタッフは、ボランティアとして選手のケア＆ストレッチなどが出来るよう、
競技場内にブースを設けます。
参加する選手で負傷や調子が悪い状態の選手がおられましたら
お気軽に利用されてください！
ボディケア・ストレッチ・テーピングなど無料で行ないますよ
はぴねすスタッフ一同
2016.03.14
第23回 ちっごマラソン大会
今回は、はぴねす鍼灸接骨院がケアした選手は100人でした。
体制分析分析機やスタッフ自作のストレッチ資料が好評でした
昨日のストレッチ資料が欲しい方は、御連絡下さい。
長距離選手の方には、必見の資料ですよ
次回は、3月27日の『小郡ハーフマラソン大会』
にこにこ整骨院＆くじらはりきゅう整骨院と合同でトレーナー活動を行ないます！
是非ご利用下さい！
スタッフ一同より
2016.03.10
3月13日は、ちっごマラソン大会が開催されます。
はぴねすスタッフは、ボランティアとして選手のケア＆ストレッチなどが出来るよう、開会式が行われる体育館にてブースを設けて頂いております。
参加する学生で負傷や調子が悪い状態の選手がおられましたら
お気軽に利用されてください！
ボディケア・ストレッチ・テーピングなど無料で行ないますよ
2016.03.01
2日（水）空き
6日（日）午前のみ空き
9日（水）青年会議所
13日（日）筑後マラソン大会（トレーナー活動）
16日（水）青年会議所
20日（日）午前中のみ空き
23日（水）空き
27日（日）小郡ハーフマラソン大会（トレーナー活動）
※今月は、2日・23日が
トレーナー依頼の空きがあります。
トレーナーの出向依頼がありましたらお気軽にご相談下さい！
TEL：0942-27-7550 まで！
※大会時は競技場内に居ますので何かありましたら声を掛けて
くださいネ
※水曜日：18時以降の部活トレーナー（ストレッチ指導等）
※日曜日：部活トレーナー・大会時トレーナー（テーピング・ストレッチ）
2015.12.01
2日（水）空き
6日（日）午前のみ空き
9日（水）空き
13日（日）スポーツ外傷講習会（会場：はぴねす接骨院）
16日（水）空き
20日（日）空き
27日（水）空き
※12月13日（日）は、はぴねす鍼灸接骨院にてスポーツ外傷について勉強会を行ないます。
時間 9：00～13：00
参加費 クラブ顧問の先生・学生選手は無料
参加する場合は事前に連絡をください。
お気軽に参加してくださいネ
※今月は、2日・9日・16日・20日・27日が
トレーナー依頼の空きがあります。
トレーナーの出向依頼がありましたらお気軽にご相談下さい！
TEL：0942-27-7550 まで！
※大会時は競技場内に居ますので何かありましたら声を掛けて
くださいネ
※水曜日：18時以降の部活トレーナー（ストレッチ指導等）
※日曜日：部活トレーナー・大会時トレーナー（テーピング・ストレッチ）
2015.11.16
今回は、お尻周りの筋肉、大殿筋、中殿筋のストレッチについて紹介します。
1.すねを膝に乗せ、胸を張って背中を伸ばします。
2.そのまま、胸を太ももに近づけます。
NG.背中を丸めないよう気をつけましょう。背中を丸めてしまうとストレッチの効果が無くなってしまうからです。
今日は、坂下と鍋島紹介しました！
2015.11.02
太ももの内側にある筋肉で、主に脚を内側に振る動作や後方に振る動作で働きます。
１.片脚横に伸ばす
脚を開いて椅子に座り、片脚を伸ばして真横に出します。つま先は正面に向け、手は軽く腰に当てます。
２.上半身を横に倒す
背筋を伸ばしたまま、脚の付け根から上半身を横に倒してキープ。
ＮＧ.背すじを曲げないように、つま先が外側を向かないようにする
今日は、坂下と鍋島が紹介しました。
2015.10.31
1日（日）空き
4日（水）空き
8日（日）スタッフ研修（長崎）
11日（水）空き
15日（日）福岡出向
18日（水）空き
22日（日）第2回市町村対抗福岡駅伝トレーナー
25日（水）空き
29日（日）空き
※今月は、1日・4日・11日・18日・25日・29日が
トレーナー依頼の空きがあります。
トレーナーの出向依頼がありましたらお気軽にご相談下さい！
TEL：0942-27-7550 まで！
※大会時は競技場内に居ますので何かありましたら声を掛けて
くださいネ
※水曜日：18時以降の部活トレーナー（ストレッチ指導等）
※日曜日：部活トレーナー・大会時トレーナー（テーピング・ストレッチ）
2015.10.21
前脛骨筋はすねの前にある筋肉。主に足首を曲げる働きをします。
つま先を持って足首を伸ばす。
椅子に座り片脚を膝に乗せます。手でつま先を包むように持ち、足首を伸ばしてキープ。反対の手で膝を押さえて脚がぐらぐらしないように支えましょう！
NG
足首の近くを持つ。
手の位置が足首に近づく程、てこの長さは短くなり、伸ばす力が弱くなってしまいます。
2015.10.12
前回は、腓腹筋のストレッチを紹介しました。
今回は、ヒラメ筋のストレッチを紹介します。ヒラメ筋は前回紹介した、腓腹筋が表面の筋肉なのに対して、ヒラメ筋は深部の筋肉になります。
１.片膝を立てて座り立てた方の膝に腕を乗せます。
２.曲げた膝に体重を掛けてキープ。反対の足も同様に。
NG.膝から離れた低い位置に腕を乗せると、テコが短くなるのでそれだけヒラメ筋を伸ばしにくくなります。
かかとが浮いてしまうと、ヒラメ筋の基部であるかかとが固定出来ないのでヒラメ筋を充分に伸ばせません。
2015.10.06
１、両手と両足を肩幅に開いて床につき、肘と膝を伸ばします。
２、片足でもう一方の足の膝を後ろに押し出すようにしてキープ
反対側も同様に
NG
膝が曲がらないように気を付けましょう！
膝が曲がると腓腹筋の奥にあるヒラメ筋が伸びないからです。
2015.10.02
これから、数回に分けてストレッチについて紹介していきます。
まず、始めにストレッチの種類を紹介していきます！
ストレッチは運動前に行う動的なストレッチと、運動後に行う静的なストレッチに分けられます。
動的なストレッチは、運動前に心拍数を増やし、筋肉の温度を上げ身体を動かす準備をしてくれます。
静的なストッレチは、運動中の筋肉の収縮で縮まった筋肉を伸ばし疲労の原因を取り除く効果と、リラックスの効果があります。
静的なストレッチをする前は、軽いジョギングや歩いたりして、心拍数を落としてから行いましょう！
急に静的なストレッチをしてしまうと、心拍数が急低下していまい、立ちくらみが起きたりしてしまいます。
次回からは静的なストレッチについていくつか紹介していきます！
2015.10.01
4日（日）スタッフ研修
7日（水）院内勉強会
11日（日）久留米市民ふれあい運動会
14日（水）空き
18日（日）小郡陸上選手権
21日（水）空き
25日（日）空き
※今月は、14日・21日・25日がトレーナー依頼の空きがあります。
トレーナーの出向依頼がありましたらお気軽にご相談下さい！
TEL：0942-27-7550 まで！
※大会時は競技場内に居ますので何かありましたら声を掛けて
くださいネ
※水曜日：18時以降の部活トレーナー（ストレッチ指導等）
※日曜日：部活トレーナー・大会時トレーナー（テーピング・ストレッチ）
2015.09.18
９月２０日（日曜日）
福岡県新人陸上競技対校選手権大会に行く予定です。
博多の森に８時入りする予定なので、テーピング・施術の要望がありましたら気軽に声を掛けてくださいネ！
院長
2015.09.01
6日（日）小郡陸上
9日（水）空き
13日（日）福岡にてセミナー
16日（水）空き
20日（日）空き
23日（水）院内勉強会
27日（日）海ノ中道トライアスロン・トレーナー
※今月は、9日・16日・20日がトレーナー依頼の空きがあります。
トレーナーの出向依頼がありましたらお気軽にご相談下さい！
TEL：0942-27-7550 まで！
※大会時は競技場内に居ますので何かありましたら声を掛けて
くださいネ
※水曜日：18時以降の部活トレーナー（ストレッチ指導等）
※日曜日：部活トレーナー・大会時トレーナー（テーピング・ストレッチ）
2015.04.01
4月の院長予定をお知らせします。
5日（日）九州都市対抗陸上競技大会（大牟田）
11日（土）予定なし
12日（日）西日本記録会（久留米）
19日（日）小郡記録会（小郡）
26日（日）予定なし
※今月は、11日と26日がトレーナー依頼が空いています。
トレーナーの出向依頼がありましたらお気軽にご相談下さい！
TEL：0942-27-7550 まで！
※大会時は競技場内に居ますので何かありましたら声を掛けて
くださいネ
2015.03.16
３月２２日（日）は、小郡ロードレース大会が行われます。
大会時は、トレーナブースを競技場内に設置いたしますので
参加する選手がいましたら是非ご利用下さい。
トレーナ内容：
ストレッチ・スポーツマッサージ・テーピング等々・・
2015.03.07
3月8日は、ちっごマラソン大会が開催されます。
はぴねすスタッフは、ボランティアとして選手のケア＆ストレッチなどが出来るよう、開会式が行われる体育館にてブースを設けて頂いております。
参加する学生で負傷や調子が悪い状態の選手がおられましたら
お気軽に利用されてください！
ボディケア・ストレッチ・テーピングなど無料で行ないます。
2015.02.18
4日（水）：予定なし
7日（土）：予定なし
8日（日）：第22回ちっごマラソン大会(筑後）
11日（水）：予定なし
14日（土）：予定なし
15日（日）：陸協審判講習会
18日（水）：予定なし
22日（日）：第37小郡ロードレース大会（小郡）
25日（水）：予定なし
※水曜・土曜のトレーナー活動は、18：00以降となっております。
お気軽にご相談ください。
2015.02.15
はぴねす鍼灸接骨院では、大会時や練習場に訪問し
ストッレチ指導等を行っています！
お気軽にご依頼ください
スタッフ一同より
2015.01.22
ストレッチ(ストレッチング)とは、基本的には反動をつけないで、筋肉をゆっくりと伸ばす運動のことです。 スポーツの前後に行うことで、ケガや筋肉痛の予防になり、疲労がとれやすくなります。
安全かつ効果的な運動効果を得るためにとても大切です。
ウォーミングアップには体温を上げ、カラダに「これから運動をはじめるよ！」と知らせるわけです。これから使う筋肉にゆるやかな刺激を与え、目覚めさせます。 10分程度は行いましょう。
ストレッチが大切なのは、むしろクールダウンの方だと言えます。 運動を突然ストップするとカラダが急激な変化についていけず、めまいや吐き気、一時的な低血圧を起こし危険です。 このような事が起こらないように必ずクールダウンを行い、徐々に体を普段の状態に戻していきましょう。
またクールダウンのための運動を行って適度に血液を循環させると、乳酸などの疲労物質をスムーズに代謝させ、疲労の回復を早めるといったメリットがあります。
クールダウンを省いてしまうと、乳酸が筋肉などの組織内にたまった状態で、なかなか処理されないため、疲れを持ち越してしまうことになります。
2015.01.22
はぴねす鍼灸接骨院では、学生(選手)の皆さまがケガを予防し、負傷しにくい身体作りが出来るお力添えをさせて頂くために、水曜と土曜日の午後に学校の部活動に伺い、 ストレッチ指導やテーピング指導などを行っております。
また、選手の皆さまが最高のコンディションで大会(試合)に望めるよう、各大会(試合)にも伺っております。 ご希望があれば、ジュニアアスリートフードマイスターの資格を持つスタッフが 「食事・栄養」についてもアドバイス致します。
カラダの中と外からの指導を積極的に行なうことを心がけております。 どうぞ、お気軽にご相談下さい。
